Регулярні фізичні вправи корисні не тільки для тіла, але і для ментального здоров'я. За даними ВООЗ, менше чверті дорослого населення виконує нормативи з фізичної активності. Недавнє ж дослідження, опубліковане в Nature Medicine, показало, що гормони, що вивільняються під час тренувань, зокрема ірісін, можуть також поліпшити загальний стан мозку і зменшити пошкодження клітин, що викликають деменцію. Ми пропонуємо кілька основних видів активності, які рекомендують дослідники тим, хто хоче прожити довге життя в здоровому глузді.

Є одна легенда про те, як радянські фахівці будували електростанцію в горах Тибету. Проводячи роботи, монтери побачили в горах монастир, де ченці жили без світла. І подарували тибетцям одну електричну лінію. Приголомшені монахи на радощах сказали: «У нас немає грошей, але ми подаруємо вам довге активне життя. Ми дамо вам те, що ви зможете оцінити по достоїнству тільки років через 20». І показали радянським фахівцям цю гімнастику, пише sobesednik.ru.

Фестиваль проводиться для дітей і підлітків від 6 до 15 років - мешканців Білої Церкви  - в   двох вікових групах  6-10 і 11-15 років,  у двох напрямах:  звичайний малюнок або цифровий малюнок, присвячений загальнолюдським та олімпійським цінностям (Олімпійські ігри Стародавньої Греції, історія Олімпійських ігор, Олімпійські ігри сучасності, олімпійські види спорту http://noc-ukr.org/about/projects/olympiclab/zdoroviy-sposib-zhittya/  ).

Усі роботи, які подаються на  фестиваль, мають бути авторськими. Організатор зберігає за собою право на репродукцію всіх робіт, поданих на участь у фестивалі, без обмеження терміну використання (авторські права зберігаються).

ВІІТ –  високоінтенсивний інтервальний тренінг ( англ. High-Intensity Interval Training – HIIT) – одна з новомодних методик тренувань, яка стала популярною завдяки високій ефективності і простим принципом виконання. Одним з найбільш складних аспектів при спробі скинути вагу – це знайти розумний баланс між схудненням і збереженням м'язової маси. І цього практично неможливо досягти при виконанні звичайних кардіо-тренувань. Тоді як, тренувальна система ВІІТ є одним з найбільш ефективних способів для одночасного спалювання жиру, зміцнення м'язів і розвитку витривалості.

Фестиваль проводиться для дітей і підлітків від 6 до 15 років - мешканців Білої Церкви  - в   двох вікових групах  6-10 і 11-15 років,  у двох напрямах:  звичайний малюнок або цифровий малюнок, присвячений загальнолюдським та олімпійським цінностям (Олімпійські ігри Стародавньої Греції, історія Олімпійських ігор, Олімпійські ігри сучасності, олімпійські види спорту http://noc-ukr.org/about/projects/olympiclab/zdoroviy-sposib-zhittya/  ).

Просто і ефективно: одна вправа, яка допомагає Кейт Міддлтон залишатися в бездоганній формі

Улюблена фізична  вправа герцогині Кембриджської – найстаріша-добра планка. Як результат – сталевий прес, стрункі ноги і осина талія.

«Їй подобається напружувати всі м'язи живота. Існує три різновиди планки: основна, бічна і вертикальна. У всіх трьох Кейт може стояти протягом 45 секунд, і робити не менше десяти підходів », – розповіли джерела з королівського палацу.