Є одна легенда про те, як радянські фахівці будували електростанцію в горах Тибету. Проводячи роботи, монтери побачили в горах монастир, де ченці жили без світла. І подарували тибетцям одну електричну лінію. Приголомшені монахи на радощах сказали: «У нас немає грошей, але ми подаруємо вам довге активне життя. Ми дамо вам те, що ви зможете оцінити по достоїнству тільки років через 20». І показали радянським фахівцям цю гімнастику, пише sobesednik.ru.
Через багато років два очевидця тієї події розповіли цей секрет журналістам. Було їм за 80, і вони прекрасно себе почували і виглядали набагато молодше за свої роки.
Тибетська гімнастика займає всього п'ять хвилин в день і омолоджує гормональну систему.
Гімнастику можна робити вранці прямо в ліжку.
Вправа 1
Лежачи в ліжку, розтерти руки протягом декількох секунд, поки вони не стануть гарячими. За температурою долоней можна продіагностувати свій енергетичний стан на даний момент. Якщо долоні сухі і гарячі, то з енергетикою в організмі все добре. Якщо долоні теплі, то стан знижено. Якщо долоні не зігріваються і стають вологими, то це говорить про серйозні збої в організмі. У будь-якому випадку слід робити цю гімнастику, так як вона дозволить покращити загальний стан організму та позбавитися від всіх збоїв і цілого ряду захворювань.
Вправа 2
Гарячі долоні кладемо на очні яблука. Починаємо натискати на очі в наступному темпі: одна секунда - один рух. Таким чином зробіть 30 рухів за 30 секунд. Потім залиште долоні на очах і тримайте ще не менше тридцяти секунд, а якщо у вас поганий зір, то краще близько двох хвилин. В цей час йде наповнення енергією очного яблука і всіх рецепторів навколо. Поступово покращиться зір. Буде відновлюватися, крім зору, і натуральний колір волосся.
Вправа 3
Натискати руками на вуха, при цьому пальці ззаду на потилиці, долоні притискаємо до вух і робимо 30 рухів в темпі – один рух в секунду. Протягом деякого часу можуть почати проявлятися симптоми хронічних захворювань, які у вас є, особливо якщо вони пов'язані з вухами. Не припиняйте вправи, просто робіть їх «м'якше», якщо є больові відчуття. Через деякий час проходить хронічне запалення вуха. Також покращиться слух. Практично протягом шести місяців можуть пройти всі хронічні захворювання. Для лікування від серйозних захворювань може знадобитися більш тривалий час: рік або два.
Вправа 4
Наступна вправа: великий палець кладемо за вухо, руки стискаємо в кулачки і починаємо підтяжку обличчя від підборіддя до вух, сильно натискаючи на обличчя. Робимо також 30 разів. Після цієї вправи ви можете відчути прилив крові до обличчя і навіть трохи спітніти. Підтягується овал обличчя, поліпшується лімфатичний відтік.
Вправа 5
Далі кладемо праву долоню на лоб, ліву – зверху і починаємо потираючі рухи від скроні до скроні. Можна не торкатися руками лоба, робити на відстані кількох сантиметрів від лиця. Але якщо ви хочете розгладити зморшки на лобі, то треба торкатися шкіри. Робимо також за 30 секунд 30 рухів. Ця вправа оздоровлює всі носові пазухи, а також активізує роботу гіпофіза.
Вправа 6
Ця вправа впливає на тім'яну область. Ми «літаємо» руками над головою. Під шию кладемо валик, руки сплітаємо в кільце. Права рука знизу, ліва рука – зверху. Починаємо рух в декількох сантиметрах від голови від чола до потилиці. Робимо 30 разів. Потім «зависаємо» над тім'ячком і робимо рухи від одного вуха до іншого. Також 30 разів. Ця вправа дуже добра для тих, у кого високий або низький тиск – він буде приходити в норму. Поліпшується рухливість плечових суглобів, підкачуються м'язи рук. Проходять болі в плечах.
Вправа 7
Кладемо праву руку на щитовидну залізу, ліву руку – зверху. Починаємо робити рух лівою рукою від щитовидної залози до пупка на відстані кілька сантиметрів від тулуба. Так робимо 30 рухів. В кінці кладемо ліву руку на праву і затримуємося в цьому стані на кілька секунд.
Вправа 8
Потім повільно сповзаємо руками на живіт і робимо кругові рухи руками по животу. Руки складені так же: права внизу, ліва зверху. 30 раз. Проходять хронічні запори, нормалізується діяльність кишечника.
Вправа 9
Цю вправу краще робити на підлозі, якщо у вас недостатньо жорстке ліжко. Руки і ноги піднімаємо вгору, долоні і ступні спрямовані паралельно підлозі. Спочатку робимо кругові оберти рук в зап'ястях, а ніг в гомілковостопних суглобах, потім робимо вібруючі рухи піднятими уверх кінцівками (так, як звірі струшують з себе воду). При цьому поліпшується кровообіг в капілярах і очищаються дрібні енергетичні канали. Рахуємо до 30 (можна і довше).
Вправа 10
Сідаємо і починаємо робити масаж стоп. Можна одночасно, можна по черзі – спочатку одну стопу, потім іншу. Якщо стопи сухі, то змащуємо їх якоюсь олією, наприклад оливковою. При виявленні на стопах больових точок приділіть їм підвищену увагу. Особливо акцентуйтеся на центрі стопи. В кінці розтріть ноги знизу доверху. Робимо 30 секунд або довше. Ось і весь комплекс. Можна відновити здоров'я за допомогою цієї гімнастики за півроку-рік (в залежності від тяжкості захворювань), за умови, що ви будете робити цю зарядку щодня. Робити зарядку найкраще рано зранку, але якщо не виходить вставати рано, то робіть її протягом дня.
Легенда не легенда, але якщо робити фізичні вправи щоранку буде дійсно користь для організму.
https://www.youtube.com/watch?v=NRBkN1nNpKc
https://www.youtube.com/watch?v=zk3Os9FsU0g
І на останок п’ять чудодійних вправ – п’ять тибетських перлин:
https://www.youtube.com/watch?v=VaWgZHws7zE
